El vestuario.

Malliots: La danza no es cosa de perlitas y lentejuelas. Requiere mucho esfuerzo y para ejercitarla lo mejor es llevar un maillot sencillo de algodón elástico.Es una prenda ligera que se ajusta al cuerpo y a todos los movimientos. Puede tener las mangas cortas , largas de tirantes... Hay diferentes tipos de maillots  y de muchos colores diferentes. Se puede combinar con unos pantalones cortos de deporte o una faldita corta abierta en un lateral. El vestuario de los chicos es parecido , una camiseta de color blanco y unos pantalones ajustados o mallas negras. 

Accesorios: Una chaqueta cruzada y unos calentadores te harán parecer una bailarina profesional. Aunque al principio no son muy útiles. Todo esto lo puedes llevar metido en una bolsa de deporte amplia y fuerte. Muchos bailarines llevan una maleta pequeña con ruedecitas para no cargar con todo el peso sobre los hombros.

Dedicado a las de Karel.

Esta entrada la dedico a mis amigas de Karel porque sin ellas nada seria igual. Junto a ellas todo es mucho mejor . Esos momentos que nos decian que hicieramos grupos de 4 y no sabiamos con quien ponernos... Cuando criticabamos a algunas profesoras y las espiabamos escuchando todo lo que decian...
Esos ratos fueron unos de los mejores momentos de mi vida . Espero que sigais asi y que no cambieis nunca .

Os quiero mucho!♥

Alba 
 

Para practicar la flexibilidad :)

La mariposa : espalda recta , plantas de los pies unidas. Las piernas , muy dobladas , se mueven arriba y abajo , imitando las alas de una mariposa. Si se consigue tocar el suelo con las rodillas mucho mejor.

El gato : a cuatro patas. La espalda se arquea , y la cabeza se baja. Luego la cabeza se mueve hacia atrás y la espalda se curva. Flexibilidad felina...

Rolling like a ball: para rodar como una pelota hay que imaginarse que estamos encerrados dentro de un balón...

Teaser: exige concentración y un ritmo pausado en la ejecucion de los ejercicios para mantener el equilibrio. Echada en el suelo debes intentar subir primero la espalda de forma que la distacia entre esta y el suelo forme un angulo de 45º. Luego subes las piernas y lo mismo que los brazos, la distancia entre el suelo y estas de 45º.

El método Pilates: concentración , control del cuerpo , agilidad en los movimientos :el metodo Pilates es una gimnasia perfecta para la preparacion de los bailarines. La finalidad no es potenciar los musculos repitiendo muchas veces el mismo ejercicio , sino hacer que cada movimiento se realice en conexion con el anterior y el siguiente , con absoluto dominio del cuerpo , empezando por la respiración. (Se coge aire por la nariz y se expulsa por la boca)

Grand ecart: para la mayoria de la gente conocido como spagar... 

 

La expresión.

En la danza libre las expresiones de la cara y el cuerpo son muy importantes.Los sentimientos se comunican con énfasis y claridad.No se danza solo con las piernas , sino también con los ojos , la boca , con los movimientos de las manos y de los brazos... Parece raro , pero si lo pensamos , es muy natural ; continuamente nos expresamos utilizando todo el cuerpo.

Para ser buenos bailarines no es suficiente emplear una tecnica impecable y contar con extraordinarias capacidades atléticas.Es necesario manifestar tambien una riquisima gama de emociones.Si no , se corre el riesgo de ser solo marionetas hábiles , sofisticados mecanismos sin corazón. 

Le dedico esta entrada a mi amiga Laura Sanchez Gaspar.

  

Bienvenidos a mi blog :)

Hola a todos. Me llamo Alba y soy bailarina, por eso he decidido crear un blog sobre el ballet. Aquí encontrareis todo sobre el ballet y muchos de los pasos que hay que seguir para conventirse en una gran bailarina. Espero que os guste!